МЕТОД
«... именно бессознательное в конце концов является причиной процесса исцеления и направляет его, аналитик только оказывает помощь и поддержку этому процессу, но не является его творцом».
Мария-Луиза фон Франц
Я работаю в традиции классической аналитической (юнгианской) психотерапии — направления, основанного Карлом Густавом Юнгом и развитого его ближайшими учениками, прежде всего Марией-Луизой фон Франц. В центре этого подхода — доверие к тому, что психика сама знает направление своего движения, а задача терапевта — создать пространство, где это движение становится возможным.
Если вы пришли на мой сайт и размышляете о психотерапии или юнгианском анализе, то скорее всего, потому что в вашей жизни что-то перестало работать: возможно, это боль, тревога, сложности в отношениях, ощущение застоя или
потеря смысла. А возможно, напротив, вас привел сюда поиск чего-то большего в своей жизни. С точки зрения аналитической психологии, эти переживания — не просто проблемы, которые нужно "исправить" или "решить", а сигналы вашей психики о том, что что-то важное требует внимания и понимания. Поэтому работа в психотерапии будет направлена прежде всего на исследование вашего внутреннего мира — ваших чувств, мыслей, воспоминаний, сновидений, образов — чтобы услышать, что пытается сказать ваша душа через эти переживания.
В любом случае важно, чтобы вы понимали, с чем столкнетесь на сессиях, и подходит ли вам этот способ работы.
Что происходит на сессиях
Моя главная задача — создать пространство, где становится возможным исследование вашей психики и установление контакта с душой, в том числе с ее бессознательной частью. Именно оттуда, из бессознательного, в конечном счете приходят изменения — я лишь помогаю этому процессу.
Мы работаем с тем, что возникает естественным образом: со снами, образами, фантазиями, с вашими чувствами, в том числе теми, что вы испытываете прямо здесь, на сессии. Если в разговоре появляется метафора — мы идем за ней. Если возникает телесное ощущение или смутное чувство, которое сложно назвать словами, — мы обращаемся к нему, даем ему развернуться. Если вы рисуете или создаете что-то своими руками — это тоже может стать частью нашей работы, еще одним языком для того, что ищет выражения.
Нет «правильных» или «неправильных» тем для разговора. Все, что приходит вам в голову на сессии — даже если кажется незначительным, нелогичным или неуместным — может быть важным. Я не задаю вам упражнений, не предлагаю «техник» — вместо этого мы следуем за тем, что хочет быть услышанным.
Конечно, мы говорим и о том, что происходит в вашей жизни сейчас — о сложностях в отношениях, о повторяющихся ситуациях, о боли. Но мы ищем не только причины на поверхности, а прислушиваемся к тому, что стоит за этим — какой смысл пытается пробиться, какая часть вас требует внимания.
Сны — если они у вас есть — один из главных языков бессознательного. Я не интерпретирую их «сверху», не даю готовых объяснений из сонников. Мы исследуем их вместе, ищем, что они говорят именно вам, в контексте именно вашей жизни. То же касается любых образов или переживаний — мы не подгоняем их под готовые схемы, а слушаем их собственный голос.
Чего не будет
Я не буду выступать в роли эксперта, который «лечит» вас или знает лучше, что вам нужно, поэтому слово «пациент» мне не очень близко.
Вы не получите от меня готовых решений, пошаговых инструкций, домашних заданий, кроме, пожалуй общих рекомендаций записи снов и наблюдения за своими чувствами и образами, что приходят вам в повседневной жизни. Также я редко использую на сессиях какие-то техники-упражнения вроде работы с пустыми стульями, психодрамы или рескриптинга травматических событий. Такие методы кажутся мне зачастую слишком директивными и искусственными, словно мы пытаемся что-то сделать с психикой, вместо того чтобы дать ей проявиться самой. Это ваше путешествие, а моя роль — помогать этому процессу, используя знания о том, как работает психика и как говорит бессознательное.
Юнгианская терапия не нацелена только на быстрое облегчение симптомов или решение конкретной проблемы. Если вы ищете краткосрочную работу с простой «починкой» одного вопроса, которая не затрагивала бы вас целиком — возможно, вам больше подойдут другие подходы.
Ваше пространство, ваш темп
Время сессии — целиком ваше. Вы определяете, что важно обсуждать, в каком темпе двигаться, куда направлять внимание. Я не веду вас по заранее намеченному маршруту. Моя роль — быть внимательным спутником в этом исследовании, а не экспертом с готовыми решениями. Я могу обращать ваше внимание на то, что ускользает, задавать вопросы, предлагать свои наблюдения — но никогда не навязываю свое видение того, куда вам «нужно» идти.
Этот процесс требует времени. Психика не меняется по расписанию, и бессознательное раскрывается в своем собственном ритме. Иногда изменения происходят медленно и незаметно, иногда — резко и неожиданно. Но именно в этом доверии к естественному движению души — суть юнгианской работы.
Так я вижу нашу работу.